доступные тренировки для всех
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин
Ищете эффективную программу тренировок в тренажерном зале для мужчин? Хотите добиться заметных результатов за короткое время? Я предлагаю Вам комплексную программу, которая включает три тренировки в неделю, идеально подходящую для набора мышечной массы и увеличения силы.

Сразу хочется отметить, что советы в этой статье являются общими для всех, если же у Вас есть необходимость в индивидуальном подходе при подборе упражнений, учитывающем Ваши личные особенности и цели, то Вы всегда можете обратиться к Евгению Чугунову - Вашему личному тренеру 24/7. Написать Евгению!

Итак, почему важно найти хорошего тренера? Давайте рассмотрим подробнее эту тему!
Бесплатная программа тренировок: Достигайте результатов без затрат
Для тех, кто только начинает свой путь в мире фитнеса, бесплатная программа тренировок является отличным стартом. Включает в себя основные упражнения, доступные каждому:
  • 1 программа:
    Тренировка для начинающих
    Простые и эффективные упражнения, чтобы подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.
  • 2 программа:
    Тренировка на неделю
    Детализированный план, который поможет вам понять, какие группы мышц тренировать в определенные дни.
  • 3 программа:
    Тренировка с гантелями

    Идеально подходит для тех, кто предпочитает минимальное оборудование.
Пример программы тренировок в зале для мужчин
Для достижения видимых результатов в тренажерном зале необходимо следовать структурированной программе. Программа мышечных тренировок рассчитана на три тренировки в неделю, что обеспечивает оптимальное восстановление и рост мышц.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ

Запишись на консультацию и получи индивидуальную тренировку в течение 1 часа
Евгений Чугунов
Ваш тренер
Основные принципы тренировок в зале:
  • Питание
    Увеличение калорийности рациона для обеспечения роста мышц.
  • Постепенное увеличение нагрузки
    Плавное увеличение веса и объема тренировок.
  • Отдых
    Достаточное время для восстановления между тренировками.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход к КАЖДОМУ человеку
Почему выбирают меня?

Я сертифицированный тренер с опытом работы более чем 10 лет. Практикую персональный подход с разработкой индивидуальных программ и постоянной поддержкой. Не откладывайте свое здоровье на потом – начните прямо сейчас! Свяжитесь со мной, и вместе мы достигнем ваших фитнес-целей.

Начните сегодня, а поможет Вам в этом ВАШ ТРЕНЕР!
Закажите консультацию у тренера
Если какой-то информации Вам не хватило, оставьте Ваш номер телефона - я свяжусь с Вами в удобное время и отвечу на любые вопросы!
Также Вы можете написать в WhatApp или Telegram сами, если Вам так удобнее
Тренировки в зале для мужчин
С чего начать?
Следуйте моей программе тренировок в тренажерном зале для мужчин, и Вы сможете достичь впечатляющих результатов в кратчайшие сроки. Начните уже сегодня и превратите свои мечты в реальность!
интересный вопрос
Примеры программ тренировок
  • Программа силовых тренировок:

    Силовые тренировки направлены на увеличение максимальной силы и выносливости. Программа силовых тренировок включает базовые упражнения, такие как приседания, жим лежа и становая тяга, которые выполняются с высоким весом и низким количеством повторений.
  • Программа тренировок для набора мышечной массы:

    Если Ваша цель – набор мышечной массы, то программа тренировок для набора мышечной массы поможет Вам достичь желаемого. Включает комплекс упражнений для всех основных групп мышц с прогрессирующей нагрузкой.

Так какой вариант тренировки подойдет именно Вам?

Я готов ответить на Ваши вопросы и начать работу в самое ближайшее время! Также, помогу определиться с программой тренировок и фитнес-целями


Скорее запишитесь к профессиональному тренеру!

Программы тренировок
Хит У тебя небольшой опыт тренировок? Тогда эта программа именно для тебя!

Подходит для мужчин и женщин
8 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Хочешь избавиться от лишнего подкожного жира и укрепить мышцы? Это точно для тебя!

Подходит для мужчин и женщин
16 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Новинка! Хочешь оздоровить организм за счет исключения вредных продуктов? Я помогу!

Подходит для мужчин и женщин
Индивидуальный рацион / на 1 месяц
Хит! Эффективно тренироваться дома или в любом удобном месте? Легко! Есть решение!

Подходит для мужчин и женщин
8 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Тренировки для тех, кто хочет получать от них заряд бодрости и позитива на целый день!

Подходит для мужчин и женщин
12 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Хит Программа выполняется с гантелями и собственным весом! Для мышц всего тела!

Подходит для мужчин и женщин
8 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Новинка! Программа направлена на создание мышечного корсета вокруг позвоночника!

Подходит для мужчин и женщин
8 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Программа для тех, кто хочет развить мышцы рук, груди, спины и пресса!

Идеально для мужчин
8 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Best Индивидуальный подход к каждому 100% приведет тебя к результату! Никаких шаблонов!

Подходит для мужчин и женщин
Столько тренировок, сколько нужно + бонусы*
Укрепить и развить мышцы ягодиц и живота? Эти тренировки для тебя! Вперед к идеалу!

Идеально для женщин
8 тренировок / на 1 месяц + бонус*
Ваш тренер не только проводит тренировки с Вами, но и оказывает поддержку и консультации вне занятий. Он готов ответить на Ваши вопросы, помочь с питанием, советовать по вопросам восстановления и мотивировать Вас в трудные моменты. Это создает условия для полного погружения в процесс достижения Ваших целей.
Закажите консультацию у тренера
Если какой-то информации Вам не хватило, оставьте Ваш номер телефона - я свяжусь с Вами в удобное время и отвечу на любые вопросы!
Также Вы можете написать в WhatApp или Telegram сами, если Вам так удобнее
Видео-отзывы
Записаться на бесплатную индивидуальную тренировку!
Отзывы
  • Сначала я тренировалась с Евгением в спортзале и он вывел меня на чемпионат по бодибилдингу в категории "Фитнес-бикини". Я выступала 2 сезона, сейчас я отдыхаю, восстанавливаюсь после выступления и мы перешли на онлайн-тренировки. У меня индивидуальные тренировки на сайте! Всё очень понятно, всё расписано и с видео! Спасибо Евгению!

    Посмотреть полный отзыв
    Светлана
    Использует индивидуальные тренировки
  • Мне порекомендовал Евгения, как тренера, мой друг около 1 года назад. И с тех пор, придя тренироваться к Жене с целью стать сильнее, я не прогадал и каждая наша тренировка проходит в дружеской атмосфере. Резюмируя, я могу с удовольствием порекомендовать Вам Евгения Чугунова.

    Посмотреть полный отзыв
    Павел
    Использует индивидуальные тренировки
  • Занимаюсь у Евгения Чугунова уже год, он меня заряжает оптимизмом, мотивирует, профессионально тренирует и следит за планом питания. Отслеживает вес, замеры тела. За ленивый год похудел на 12 кг - результат достойный! Спасибо!

    Посмотреть полный отзыв
    Дмитрий
    Использует индивидуальные тренировки
  • Хочу выразить благодарность своему тренеру, Евгению! За последние полгода я потеряла в весе 3 кг, нарастила мышечную массу, стала более выносливой. Женя научил правильно питаться - это самое главное! Сейчас мне не хочется всяких сладюшек, а если даже я сладюшки эти ем, то они безвредные...

    Посмотреть полный отзыв
    Валерия
    Использует индивидуальные тренировки
Записаться на бесплатную индивидуальную тренировку!
Примеры упражнений для тренировок
Закажите консультацию у тренера
Если какой-то информации Вам не хватило, оставьте Ваш номер телефона - я свяжусь с Вами в удобное время и отвечу на любые вопросы!
Также Вы можете написать в WhatApp или Telegram сами, если Вам так удобнее
Made on
Tilda